پایان نامه ارتباط ورزش با افسردگی

فرمت فایل: فایل Word ورد 2007 یا 2003 (Docx یا Doc) قابل ویرایش

فهرست

مقدمه

تاریخچه مختصری از روانشناسی ورزش 1

فصل اول

بخش اول: نقد عملکرد ورزشی 6

الف- عملکرد خوب و بد 7

ب- عملکرد خوب، باخت 7

ج- عملکرد ضعیف، برد 8

د- عملکرد ضعیف، باخت 8

بخش دوم: سطح انگیختگی/ فعال سازی 10

کاهش انگیختگی/ فعال سازی 11

افزایش انگیختگی 12

بخش سوم: کنترل و هدایت انرژی 13

شناخت سطح انرژی 13

کنترل سطح انرژی 14

هدایت سطح انرژی 16

خلاصه 18

بخش چهارم: فنون آرمیدگی 18

فواید آرمیدگی چیست؟ 19

فنون آرمیدگی 22

خلاصه 24

بخش پنجم: تمرین تجسمی 25

تمرین ذهنی برای اجرای بهتر 25

فنون تمرین ذهنی برای دو و میدانی 30

بخش ششم: تمرکز 30

تمرکز و توجه 33

نکته کلیدی 37

به سوی تمرکز بهتر 40

عوامل موثر در تمرکز 43

افزایش تمرکز 45

تمرین مرکزگرایی 46

بخش هفتم: اطمینان 47

اعتماد به نفس: عاملی مهم برای بهترین عملکرد ورزشی 47

نگرشها و اثراتشان روی اجرا 50

قرار گرفتن در چهارچوب صحیح ذهن 54

استفاده از خودگفتاری 55

خود انگاره 57

فنونی برای تکامل چهارچوب صحیح ذهن 58

  فصل دوم

بخش اول: انگیزش و ورزش 62

دیدگاههای انسانی به انگیزش: تئوری نیازهای مازلو 63

تئوری انگیزه پیشرفت مک کلند و اتکینسون 66

ارزیابی تئوری FOS 67

بخش دوم: رویکردهای شناختی نسبت به انگیزش 68

اسناد 68

مدل اسناد وینر 69

ناامیدی آموخته شده و آموزش بازسازی اسناد 70

خودباوری 71

پژوهش معاصر روی انگیزه مشارکت ورزشی 73

فصل سوم

مقدمه: تنیدگی 75

بخش اول: تنیدگی و زندگی حرفه ای 77

بخش دوم: هزینه تنیدگی 78

تنیدگی خلبانهای خطوط تجاری 80

تنیدگی کارگران سکوهای صنایع تصفیه نفت و گاز 81

تنیدگی کارمندان مراکز هسته ای 82

بخش سوم: تنیدگی در پاره ای حرفه های پزشکی و پیراپزشکی 84

تنیدگی دندانپزشکان 84

تنیدگی پرستاران 85

تنیدگی مدیران موسسات 87

بخش چهارم: تعامل سیستمها و شکل گیری پاسخهای ارگانیزم نسبت بهتنیدگی 89

نقش هورمونها 89

محور هیپوفیز- غدد فوق کلیدی 89

مکانیزمهای تسریع کننده و بازدارنده ترشحات 90

بیماریهای تنیدگی 91

بخش پنجم: زنان در برابر تنیدگی 93

نشانگان تنیدگی زنان 93

تنیدگی زنان کارمند 96

بیماریهای تنیدگی ناشی از رویدادهای استثنایی، تهاجمهای عصر جدید و زندگیدر محیطهای افراطی 98

فصل چهارم

بخش اول: پیشگیری و درمان تنیدگی 102

شیوه های سنتی 103

شیوه های جدید 104

بخش دوم: درمانگریها و روشهای مبارزه علیه تنیدگی 107

تنش زدایی بدنی 108

تنش زدایی روانی 108

تنش زدایی با استفاده از ابزار فنی 109

روان درمانگری 109

بخش سوم: پیشگیری و درمان تنیدگی در موسسات 110

نتیجه 112

فصل پنجم

بخش اول: افسردگی در ایران 114

افسردگی در غرب 118

نقدی بر روانشناسی افسردگی غرب 134

فصل ششم

بخش اول: اعتماد به نفس 142

خودپنداره 143

خودپنداره آموختنی و قابل تغییرات 143

خویشتن داری و تاثیر آن بر اعتماد به نفس کودک 146

ظاهرسازی و پرورش خودپنداره غیرواقعی 148

روشهای تقویت خودپنداره کودک 149

بخش دوم: اهمیت و نقش بازی 152

بازی و رشد خود 153

انواع بازی 155

فصل هفتم

بخش اول: چگونه بر کم تحرکی غلبه کنیم 157

شیوه های تجربی برای رهایی از کم تحرکی 159

فصل هشتم

چگونه سلامتی به دست آورده خود را حفظ کنید 161

فصل نهم

درمان اختلالات روانی با ورزش 165

درمان استرس با یوگا 166

کلاشا- منبع استرس 169

میدان های انرژی در بدن 169

تحقیقات علمی یوگانیدرا 170

ساماسکاراها 171

غذا خوردن تحت استرس 173

مقابله با استرس با روش SIT 178

فصل دهم

پایان نامه 181

- بررسی اثرات تربیت بدنی بر فشارهای جسمانی- روانی با عنوان شاغل و ارایهالگوی بهینه ورزشی 182

- بررسی اثر ویتامینC,Eدر پیشگیری از ضعف سیستم ایمنی در ورزشکاران 192

- مقایسه رشد اجتماعی و اختلالات رفتاری دانش آموزان کم توان ذهنی ورزشکارو غیر ورزشکار در شهر تهران 194

فصل یازدهم

ترجمه مقالات اینترنتی

مقاله A: تراکم استخوان و افسردگی 200

مقاله B: تائید جنسیت در افسردگی: یافته های واگیر شناسی بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI 202

مقاله C: خدمات جمعی رفاهی براساس جنسیت افراد، ورزش و بازآفرینی نیروی از دست رفته زنان درزمان ابتلا به افسردگی در “ایتون” 218

مقاله D: ارتباط کاهش سطح افسردگی در بزرگسالان با انجام حرکات ورزشی درحد متعادل 223

فصل دوازدهم

منابع:

منابع فارسی 229

منابع پایان نامه ای 231

منابع اینترنتی با سایت Ebscohost 232

ضمیمه

جهت دانلود محصول اینجا کلیک نمایید